metabolizmayı hızlandıran-HURMALI PROTEİN SHAKE

1005
protein shake nasıl yapılır

Tadı gerçekten lezzetli bir çok faydası olan enerji veren ,protein deposu metabolizmayı hızlandıran bademli hurma shake yapımı oldukça kolay, spordan sonra da rahatlıkla tüketebileceğiniz muhteşem bir karışımdır.Hurmanın saymak ile bitmeyen faydalarını ve oldukça yararlı olan bir meyve olduğunu hepimiz bilmekteyiz.Tüm bu faydaları göz önünde bulundurarak hurmayı sadece ramazan aylarında tüketmenin doğru olmadığını düşünüyorum.Bu faydalı yiyecekten her zaman tüketmeliyiz lif ,yağ ve protein açısından oldukça zengin olan hurma potasyum açısından da oldukça zengindir.Tüm malzemeleri araştırdığınızda bir çok yerde malzemelerimizin saymakla bitmeyen faydalarını okuyabilirsiniz sadece metabolizmayı hızlandıran özellikleri dışında bir çok faydaları olduğunu öğreneceğiniz bu ürünleri araştırmanızı öneririm.Ramazan sofralarının vazgeçilmezi olan hurmanın badem,tarçın ve süt ile birleşimi ise tam olarak bir iksire dönüşmekte fakat hurmanın içerisinde şeker oranı yüksek olduğu için  şeker kullanmaması gerekenler için ve  şeker hastaları için uygun değildir. 

metabolizmayı hızlandıran

HURMALI PROTEİN SHAKE

MALZEMELERİMİZ:

  • 7-8 adet hurma
  • 1 avuç badem
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • 1 su bardağı süt
  • Yeteri kadar çubuk vanilya (çok az sadece koku ve aromatik bir tat katmak amaçlı-arzuya göre kullanılmayabilir)

metabolizmayı hızlandıran

YAPILIŞI:

Hurmaların çekirdeklerini çıkarttıktan sonra bıçak ile hurmaların boyutlarını hafif küçültüyoruz.(Bu işlemi mutfak robotunda daha rahat çekebilmek için yapıyoruz.) Kullanacağınız hurmaların yapısı çok sert ise ortalama yarım saat kadar ılık suyun içerisinde bekletebilirsiniz.

Hurmaları,1 avuç bademi ve sütü aynı anda mutfak robotuna  koyduktan sonra hepsini çekiyoruz.Bademler ve hurmalar tamamen parçalandıktan sonra tarçını ve vanilyayı ekleyip karışması için mutfak robotunu tekrar karıştırıyoruz.Boza kıvamına gelmiş olan pütürsüz metabolizmayı hızlandıran protein deposu bademli hurma shake’imizi tüketebilirsiniz.

PÜF NOKTASI:Verilmiş olan ölçüler değişim gösterebilir çünkü kullanılacak olan hurmaların boyutları ve evinizde ki bardakların oranına göre kullanacağınız süt miktarı değişik olacaktır.Fakat metabolizmayı hızlandıran hurmalı protein shake kıvamının olması gereken yoğunluğu KLASİK BOZA kıvamıdır.

Verilmiş olan malzeme ile başladıktan sonra bademli hurma shake kıvamı klasik boza kıvamını alıncaya kadar gerekirse bir iki adet daha hurma veya biraz daha badem kullanarak kıvamın koyulaşmasını sağlayabilirsiniz.

Büyük boyutlarda kullandığınız hurmalar bademli hurma shake kıvamını koyu hale getirirse bu kıvamı hafif süt ekleyerek açarak boza kıvamına getirebilirsiniz.

AFİYET OLSUN…