Badem sütü nasıl yapılır? Faydaları nedir?

591
badem sütü tarifi,badem sütü faydaları nedir
Sağlıklı ve lezzetli badem sütü nasıl yapılır ?Badem sütünün faydaları nelerdir ? 
Sağlık açısından oldukça faydalı bir içecek olan badem sütü,evde kolayca hazırlayabileceğiniz pratik bir tariftir.Tadını biraz farklı hale getirerek badem sütü hazırlamak isteyenler ise blender da badem ve içme suyunu çekerken arzuya göre 1 tatlı kaşığı kakao ve 1 tatlı kaşığı bal ekleyerek çikolatalı badem sütü hazırlayabilirler.
Bu şekilde kakao ile denemek istemezseniz badem,içme suyu ve yarım muzu blender da çekerek muzlu badem sütü hazırlayarak farklı lezzette farklı sunumlar elde edebilirsiniz.
Her ne kadar inek sütünün içinde ki bileşenleri karşılayamasa da badem sütünün de faydaları oldukça fazla…

Badem sütünün faydaları:

  1. Oldukça fazla miktarda manganez ve magnezyum içerir.
  2. Protein kaynağıdır.
  3. Kemikler için faydalıdır.
  4. E vitamini açısından zengindir.
  5. İçerisinde barındırdığı selenyum nedeni ile bağışıklık sistemine faydalıdır.
  6. İyi bir antioksidandır.
  7. Hücre ve dokularda oluşan hasarların önlenmesine yararlıdır.
  8. Kalp ve damar sağlığı için faydalıdır.
  9. İçerisinde barındırdığı potasyum sebebi ile kalp dostu olduğu gibi kan basıncını dengelemeye de faydalıdır.

badem sütü tarifi,badem sütü faydaları nedir

Badem sütü nasıl yapılır?

MALZEMELERİMİZ:

  • 1 su bardağı badem
  • 2 su bardağı içme suyu
  • Süzmek için tülbent

YAPILIŞI:

Çiğ bademleri bir gece önceden suya koyup bekletiyoruz.(Ortalama 12 – 24 saat yeterli olacaktır.)

Suda bekleyen bademlerin dış kabuklarını soyup 2 su bardağı su ile birlikte blender da çekiyoruz.Bademler tamamen pürüzsüz hale geldikten sonra hazırladığımız badem sütünü tülbentten süzüyoruz.Hazır hale gelen badem sütünü tüketebilirsiniz.

PÜF NOKTASI: Oldukça faydalı bir tarif olan badem sütü tarifini hazırladıktan sonra taze olarak tüketmenizi tavsiye ederim.Fakat buz dolabında saklayarak tüketmek isterseniz iki üç günden fazla buz dolabında bekletmeden tüketmenizi tavsiye ederim.

AFİYET OLSUN…